7 способов как не поддаться панике и сохранить спокойствие
Все знают, что для того, чтобы сохранять душевное равновесие нужно стараться держать в балансе работу и отдых. Чтобы быть спокойным в текущих условиях, помимо соблюдения баланса, понадобится ограничение информационного потока и навык контроля своих мыслей.
В текущих событиях легко увязнуть в новостях и поддаться волне негативных эмоций. Несколько советов, что можно сделать, чтобы не поддаться панике:
1
Ограничьте ежедневный новостной поток.
Да, быть в курсе новостей нужно, но не стоит слишком углубляться. Выделите на чтение новостей буквально 10-15 минут в день. Этого будет достаточно, чтобы отслеживать самые главные изменения.
2
Продолжайте работать в привычном режиме.
Так Вы будете нести пользу окружающим и самому себе. Согласитесь, это уже достаточно много.
3
Выделяйте время на отдых.
Лучше, чтобы это был активный отдых без гаджетов: прогулки на природе, спорт.
4
Займитесь творчеством.
30-60 минут рисования или рукоделия помогут освободить голову от потока мыслей.
5
Сделайте передышку.
Если Вы понимаете, что не можете остановить негативные мысли в голове, возьмите хорошую книгу, желательно художественную, и сделайте передышку с помощью чтения.
6
Встречайтесь с друзьями и родными.
Сейчас как никогда необходимо простое теплое общение, поддержка и эмоциональная разрядка.
7
Все проходит, и это пройдет.
Помните, про кольцо Соломона с надписью "Все проходит, и это пройдет". Любые исторические события и экономические кризисы имеют свойство заканчиваться.
Хотите с нами поработать?
Мы тоже!
Оставьте номер для бесплатной консультации
Наши контакты
+7 967 555 90 19
help@dokus.su
Екатеринбург, ул. Московская, 195, 12 этаж,
офис 1203/1
Made on
Tilda